物価高騰対策・支援制度を解説｜家計を守るためにできること【2026年版】

「最近、食料品も光熱費も何もかも値上がりして、家計が本当につらい……」

そう感じている方は多いのではないでしょうか。総務省統計局「2020年基準 消費者物価指数 全国 2025年（令和7年）平均」によると、2025年の全国消費者物価指数（総合）は前年比＋3.2％の上昇となりました。家計への影響は確実に広がっています。

この記事では、物価高騰の現状と政府・地方自治体の支援制度の最新情報、そして家計を守るために個人でできる対策をわかりやすく解説します。

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物価高騰の現状｜家計への影響を確認する

総務省統計局のデータによると、2025年の消費者物価指数（総合）は前年比＋3.2％上昇しました。生鮮食品を除くコアCPIも＋3.1％、生鮮食品とエネルギーを除くコアコアCPIも＋3.0％と、いずれも3％以上の上昇が続いています。

2026年4月の家計調査（二人以上の世帯）では、1世帯あたりの消費支出が328,969円となり、物価変動の影響を除いた実質で前年同月比▲0.5%の減少となりました。名目では増えていても、実質的な購買力は目減りしているという状況が続いています。

食料品や光熱費、公共料金など、生活に直結する価格の上昇が家計を直撃しています。日本銀行「地域経済報告―さくらレポート―別冊」（2026年5月）でも、大半の企業が人件費上昇分の転嫁のために値上げを計画しており、夏場以降にさらなる価格上昇が見込まれると報告されています。

政府の物価高騰対策｜補正予算の内容をチェック

2026年6月5日、総額3兆円強の補正予算が成立しました。財務省noteによると、物価高対策として7月〜9月分の電気・ガス料金支援（0.5兆円）や重点支援地方交付金（0.1兆円）などが盛り込まれています。

標準的な家庭では「3ヵ月で5,000円」程度の電気・ガス料金負担の引き下げ効果が見込まれています。光熱費の負担が少し軽くなる方も多いでしょう。

また、高校授業料や学校給食費の無償化など、教育関連の費用負担を軽減する取組も進んでいます。こうした支援を積極的に活用することが、家計防衛の第一歩となります。

物価高騰対応重点支援地方創生臨時交付金とは

重点支援地方創生臨時交付金（物価高騰対応重点支援地方創生臨時交付金）は、物価高騰の影響を受けた生活者や事業者を支援するために、国から地方自治体へ交付される資金です。高騰対応重点支援地方交付金とも呼ばれ、各地域の実情に応じた対応重点支援地方創生の取組に活用されます。

自治体ごとに使途が異なり、低所得者向けの給付金、学校給食費の無償化、公共交通の運賃補助、医療機関への支援など、さまざまな事業に充てられています。給付の内容や一覧は、お住まいの市区町村のホームページや窓口で確認できます。

物価高騰対策として地域ごとに実施される給付金や補助制度は、申請が必要なケースも多いため、情報を定期的に確認することが大切です。

賃金と物価の関係｜実質賃金の状況を理解する

厚生労働省「毎月勤労統計調査 2026年3月分結果速報」によると、実質賃金は前年比＋1.0%と3ヵ月連続でプラスとなりました。名目の給与は増えているものの、物価上昇が続く中で実質賃金の改善は限定的な水準にとどまっています。

「日本銀行の展望レポート」（2026年4月）では、2026年度の消費者物価（除く生鮮食品）の見通しを＋2.8％と上方修正しています。賃金の伸びが物価上昇に追いつかない状況が続く可能性があるため、家計の見直しと対策が重要です。

物価が上がっても賃金が追いつかない状況では、同じ金額を預けているだけでは実質的な資産価値が目減りしていきます。家計簿のつけ方完全ガイド｜初心者でも続けられるコツと項目を解説も参考にしながら、まず支出の状況を把握することから始めてみましょう。

物価高から家計を守る｜預金金利の活用を考える

物価高騰が続く中、現金をただ置いておくだけでは実質的な価値が下がっていきます。たとえばメガバンクの普通預金金利は年0.3%。100万円を1年預けても、税引後の利息は約2,388円にとどまります。

Habittoの貯蓄口座なら、条件なしで年0.6%（税引後0.478%）の金利が適用されます（預金額100万円まで）。同じ100万円を1年預けた場合、税引後の利息は約4,780円となり、メガバンクの普通預金と比べて約2倍の利息を受け取れる計算です。

※Habittoでは、2026年7月1日より普通預金金利を年利0.7%（税引後0.557％、100万円まで）に引き上げます。

物価上昇に完全に対抗できるわけではありませんが、同じ預けるなら少しでも金利の高い口座を選ぶことが、誰でもできる現実的な資産防衛の第一歩です。Habittoの貯蓄口座は選択肢の一つです。

節約と資産形成を両立する考え方

物価高の状況でも、支出を見直しながら少しずつ資産を積み上げることは可能です。まず固定費（家賃・保険・通信費など）と変動費（食費・光熱費など）を分けて把握し、削減できるところを探しましょう。

20代の資産形成、何から始める？貯蓄・投資の基本と実践ステップでも解説しているように、まず生活防衛資金（生活費の3〜6ヵ月分）を確保することが基本です。その資金の置き場所として、条件なしで高金利の普通預金を活用することが有効です。

投資を始めることを検討している方は、新NISAとは？制度のメリット・デメリットと始め方をわかりやすく解説も参考にしてみてください。投資に回す前の待機資金や生活防衛資金の置き場所として、Habittoの貯蓄口座（年0.6%、条件なし）を活用する方法もあります。

※Habittoでは、2026年7月1日より普通預金金利を年利0.7%（税引後0.557％、100万円まで）に引き上げます。

よくある質問

Q. 物価高騰対策の給付金はどこで確認できますか？

お住まいの市区町村の公式ホームページや広報誌、または自治体の窓口で確認できます。給付金の内容や申請方法は地域によって異なるため、定期的に最新情報をチェックすることをおすすめします。

Q. 物価上昇に対して個人でできる経済的な対策はありますか？

支出の見直し、高金利の預金口座への預け替え、NISAを活用した長期投資など、複数の取組を組み合わせることが効果的です。何から始めるべか迷う場合は、ファイナンシャルプランナーへの相談も有効な選択肢です。

Q. Habittoのアドバイザーに物価高対策を相談できますか？

はい、Habittoのアドバイザーは国家資格を持つファイナンシャルプランナーで、家計の見直しや資産形成についてチャットまたはオンラインセッションで無料相談できます。無理な勧誘は一切ありません。

まとめ｜物価高騰時代に「お金の置き場所」を見直す

物価高騰対策は、政府・地方自治体の支援制度を活用することと、自分自身の家計を見直すことの両輪で進めることが大切です。補正予算による電気・ガス料金支援や地方交付金を活用しながら、預金金利や投資など資産の置き場所も改めて考えてみましょう。

物価が上昇する中でも、コツコツと資産を守り育てることは可能です。まずできることから一歩踏み出してみてください。

お金の使い方や貯め方について迷ったら、Habittoのアドバイザー相談も気軽にご利用ください。国家資格を持つファイナンシャルプランナーに無料で何度でも、チャットまたはオンラインセッションで相談できます。無理な勧誘は一切ありませんので、気軽に活用してみてください。

また、貯蓄を始めたいけれどどの口座を選べばいいか迷っている方は、条件なしで年利0.6%の金利がつくHabittoの貯蓄口座も選択肢の一つです。口座開設は最短8分、スマホだけで完結できます。

※Habittoでは、2026年7月1日より普通預金金利を年利0.7%（税引後0.557％、100万円まで）に引き上げます。

※0.6%（税引後0.478%）の金利は預金額100万円まで適用、100万円を超える預金については0.3％（税引後0.239%）の金利が適用されます。表示されている金利は年利です。他の商品・サービスの購入や給振口座指定などの条件を伴わない普通預金として。金利は変動する場合があります。

※Habittoでは、2026年7月1日より普通預金金利を年利0.7%（税引後0.557％、100万円まで）に引き上げます。

※この記事は一般的な情報提供を目的としており、個別の金融アドバイスではありません。具体的なご判断はご自身の責任で行ってください。

※投資にはリスクが伴います。投資に関する最終的な判断はご自身の責任で行ってください。

参考・出典

- 総務省統計局「2020年基準 消費者物価指数 全国 2025年（令和7年）平均」（2026年1月23日公表）

- 総務省統計局「家計調査（家計収支編）2026年4月分」（2026年6月5日公表）

- 厚生労働省「毎月勤労統計調査 2026（令和8）年3月分結果速報」（2026年5月8日）

- 日本銀行「経済・物価情勢の展望（2026年4月）」（2026年4月28日）

- 日本銀行「地域経済報告―さくらレポート―別冊：地域の消費関連企業の価格設定行動の変化と2026年度の価格改定方針」（2026年5月15日）

- 財務省note「2026年度補正予算の内容をご紹介します」（2026年6月）